Rólam
Köszöntelek Téged!
Dr. Sándor Csaba vagyok – légzésterapeuta, légzéstechnika- és jógaoktató, valamint védikus életmód mentor.
Örülök, hogy itt vagy, és érdeklődsz a légzés fejlesztése és a légzésterápia iránt! Engedd meg, hogy röviden elmeséljem, hogyan jutottam el idáig, és miért vált élethivatásommá a helyes légzés tanítása.
Hogyan indult az utam a légzésterápia felé?
Gyerekkoromban szájlégző voltam. Ez akkor még egy ártalmatlan szokásnak tűnt, de rendszeres orrdugulást, torokszárazságot és visszatérő légúti betegségeket okozott. Később ehhez légúti allergia is társult. Bár a nappali szájlégzést idővel sikerült elhagynom, az éjszakai légzésem problémás maradt. Felnőttként ez alvászavarokhoz, reggeli kimerültséghez és lassú regenerációhoz vezetett – és fogalmam sem volt, hogy mindennek a hátterében a helytelen légzés áll.
A helyzet 2020-ban vált igazán súlyossá. A covid kétszer is ledöntött a lábamról, és mindkét alkalom után hónapokig tartott a felépülés. Posztcovid-tünetek egész sora jelent meg: emésztési zavarok, tartós fáradtság, alacsony energiaszint, gyenge légzési- és keringési funkciók, fokozott alvászavarok, stresszkezelési problémák és folyamatos rossz közérzet. Lényegében árnyéka voltam önmagamnak. A szakorvosi vizsgálatokon minden leletem negatív volt, így elkezdtem más megközelítéseket keresni. Ekkor találtam rá a légzésterápia világára.
Egy új világ nyílt meg előttem
Jógaoktatóként már ismertem néhány pranayama légzéstechnikát, de nem gyakoroltam őket igazán rendszeresen, és nem láttam át, milyen mély összefüggések vannak a légzés és az egészség között. Amikor elkezdtem megfigyelni a saját légzésem működését, és beépíteni a helyreállító gyakorlatokat a napjaimba, gyorsan éreztem a változást. Apró, de nagyon is érezhető lépésekben kezdtem visszanyerni az erőmet. Ez adott aztán akkora lendületet, hogy egyre többet tanultam, légzésterápia könyveket, kutatásokat olvastam, képzésekre jártam, és közben egyre lelkesebb lettem. A légzés szinte a szenvedélyemmé vált – és közben sorra tűntek el a tüneteim.
Széles körű tapasztalat a légzéstechnikák világában
Az évek során több mint 60 különféle légzéstechnikát sajátítottam el, és több irányzatba is betekintést nyertem:
jógikus (pranayama)
kínai (taoista - chikung)
buddhista
óperzsa módszerek
modern nyugati technikák (Wim Hof, Buteyko, Rebirthing, Vivation)
transzlégzéses technikák
Folyamatosan képzem magam, és kutatom, hogyan hat a helyes légzés a testi egészségre, az idegrendszerre és az elmeműködésre.
Workshopokat, tréningeket és egyéni légzésterápiás alkalmakat tartok – személyesen és online. Programjaimon már több száz embernek segíthettem a légzésük rendezésében, az egészségük javításában és a testi-lelki egyensúlyuk helyreállításában.
Örömmel kísérlek el ezen az úton – lépésről lépésre, együtt haladva a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb légzés felé!
Ezen a honlapon szeretném a lehető legtöbb tudást átadni a helyes légzés és a légzésterápia kapcsán, átlátható és gyakorlatias formában. A videós kurzusokba és tananyagokba mindazt belesűrítem, amit én magam is megéltem, megtanultam, és ami a saját tapasztalataim szerint valóban működik.