Esti légzésrituálék a nyugodt alvásért – Online Videókurzus

Az éjszakai légzésminőség alapjaiban határozza meg, hogy a szervezeted képes-e elérni a mély, regeneráló alvási fázisokat. 

Ebben az online videókurzusban lépésről lépésre sajátíthatod el azokat a tudományosan igazolt légzőgyakorlatokat és életmódbeli finomhangolásokat, amelyek visszavezetnek a gyógyító, mély alváshoz. 

Mit kapsz a kurzusban?

• Strukturált, egymásra épülő, 232 perces online tananyag.
• Tudományos, mégis érthető élettani alapok: 5 elméleti oktatóvideó, prezentációkkal, ábrákkal, vizuális tartalmakkal.
• Légzéstechnika oktatóvideók és vezetett gyakorlások: 14 gyakorlati videó, azonnal alkalmazható esti légzéstechnikákkal és idegrendszert megnyugtató relaxációkkal.
• Otthoni, éjszakai légzéstesztek: Egyszerű felmérő módszerek az éjszakai légzésmintád és a szájlégzés jelenlétének feltérképezésére.
• Alvást támogató életmód: A jó alváshigiéné és az alvást támogató táplálkozás alapelvei.
• Egyéni gyakorlási terv: Támogatás a saját, mindennapi gyakorlási rutin kialakításához.

Hogyan működik?

• A kurzus online, videós formában érhető el
• Azonnali hozzáférést kapsz vásárlás után
• Saját tempóban haladhatsz, kezdők számára is érthető

Hozzáférés időtartama: 6 hónap

A pihentető alvás nem a szerencsén múlik, hanem az alvást támogató szokások rendszerének a következménye. Ebben a légzésed az egyik legfontosabb alappillér.

Sajátítsd el az egészséget és éjszakai pihenést támogató légzés gyakorlati lépéseit – használd tudatosan már ma este!